Nous aspirons tous à avoir confiance en nous, pour diverses raisons : se sentir mieux dans sa peau, être plus attirant et performant dans certaines activités. Cela passe principalement par un effort d’appréciation de la personne que nous sommes, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur et une évaluation de notre potentiel. Mais en réalité, développer l’estime de soi a bien plus à voir avec les autres qu’avec soi-même. Nous souhaitons tous que ceux que nous aimons s’apprécient également.
La peur de l’échec
Que ce soit nos amis, nos enfants, nos parents ou nos collègues de travail, si nous remarquons qu’un proche se sent peu sûr de lui, nous avons tendance à l’encourager en disant « tu peux le faire ». Il s’agit d’un cercle vicieux : plus on est compétent dans un certain domaine, plus on réussit et donc plus on a confiance en soi ; aussi plus on a confiance en soi, plus on croit en soi et plus on devient compétent. Suivant ce cycle, les encouragements comme « tu peux le faire » ont du sens, mais la vérité est que cette phrase ne prend en compte que les circonstances individuelles, pas les circonstances interpersonnelles ou sociales.
Les deux types de succès
La confiance en soi implique essentiellement d’attendre le succès, quel que soit le domaine, mais il y a deux types de succès : le succès lié aux tâches et le succès lié aux relations interpersonnelles. Par exemple, réussir un examen est un succès lié à une tâche tandis que recevoir le soutien de sa famille en dépit d’un échec est un succès relationnel. Vivre en société, nos relations avec les autres comptent plus que les succès individuels.
La solution : changer de discours
Au lieu de « tu peux le faire », une phrase qui exerce une pression sur une personne pour qu’elle réussisse, dites « je suis avec toi ». Cela prend en compte le véritable concept de confiance : se permettre d’échouer si cela se produit tout en étant conscient que ce ne sera pas la fin du monde car nos relations n’en seront pas affectées. Tous les individus qui ont une haute estime d’eux-mêmes derrière eux ont des personnes qui les soutiennent inconditionnellement, indépendamment de leurs succès ou échecs.
L’importance du soutien inconditionnel
- Si nous fournissons vraiment ce soutien inconditionnel aux autres et leur faisons savoir, ils feront certainement de même pour nous, ce qui améliorera considérablement notre propre estime de nous-même
- « Et même si tu ne réussis pas, je te soutiendrai toujours » apporte un certain soulagement, réduit la pression et la peur de l’échec que tout le monde ressent
Ce soutien permet de créer un environnement dans lequel la personne se sent libre d’explorer ses capacités et de s’épanouir, sans craindre les conséquences néfastes en cas d’échec.
Pour développer une véritable estime de soi, il ne suffit pas de se concentrer sur ses propres compétences et succès, mais également de cultiver des relations solides, basées sur le soutien inconditionnel. En changeant notre discours et en montrant à nos proches que nous sommes présents pour eux, quels que soient leurs succès ou échecs, nous contribuons à améliorer l’estime de soi chez eux et chez nous-mêmes.