Esther Perel, psychothérapeute et experte en relations de couple, a récemment partagé lors d’un podcast sur Apple News les trois types de dynamiques de couple qu’elle considère comme les plus difficiles à gérer en thérapie. Dans cet article, nous vous présenterons ces trois dynamiques et leurs principales caractéristiques, ainsi que des conseils pour les résoudre.
1. Le couple combat/combat
Cette dynamique se caractérise par deux partenaires qui sont retranchés dans leurs positions et ne cèdent pas. Chaque personne est sur la défensive et perçoit les paroles de l’autre comme des accusations. Selon Esther Perel : « Dans un combat, tout ce qu’une personne dit sonne plus méchant ou même humiliant pour l’autre. »
Elle ajoute : « Au final, vous avez deux personnes assises aux extrémités opposées du canapé, complètement polarisées, avec un énorme espace pollué entre elles. C’est un défi pour nous, thérapeutes, car ils se battent comme s’ils n’avaient rien à perdre alors qu’en réalité, ils ont tout à perdre. »
Dans cette situation, les critiques ne sont ni écoutées ni prises en compte. L’autre personne essaie de répondre en contre-attaquant et cherchant à provoquer davantage. Comme le souligne la psychothérapeute, il arrive même que l’un des partenaires quitte la pièce.
2. Le couple évitement/évitement
Ici, aucune des deux parties ne souhaite communiquer véritablement et chacun se réfugie dans une colère intérieure. Ils esquivent la situation et même l’autre personne. Esther Perel explique ce comportement par un exemple :
« Le partenaire A pourrait être agacé que le partenaire B ait oublié d’inscrire les enfants à la garderie, mais au lieu de l’exprimer directement, il manifeste son mécontentement en soupirant dans la maison. »
Le partenaires B pourrait alors remarquer l’évitement du partenaire A et réagir en mettant des écouteurs et en l’ignorant pendant une heure.
3. Le couple demandeur/fuyant
Cette dynamique met en scène un partenaire qui exprime ses besoins ou revendications (le demandeur) face à un autre partenaire qui se retire et fuit la confrontation (le fuyant). La poursuite insistance du premier peut provoquer une réaction défensive chez le second, qui cherchera alors à se protéger en s’éloignant davantage.
Ce comportement amplifie le sentiment de frustration et d’incompréhension entre les deux personnes. Pour sortir de cette spirale infernale de reproches et de fuites, il est essentiel que chaque partenaire prenne conscience de sa propre responsabilité dans la situation.
Comment résoudre ces problèmes relationnels ?
- Esther Perel recommande de rechercher des terrains d’entente plutôt que de se focaliser sur des détails qui ne font qu’abîmer la relation.
- Il est essentiel d’identifier le schéma de sa propre relation avant de chercher à trouver des solutions. Parfois, le simple fait de reconnaître les dynamiques toxiques et de les nommer peut permettre de prendre du recul et de réfléchir aux meilleures stratégies pour les aborder.
Pour aller plus loin dans la résolution de ces problèmes relationnels, il peut être utile de consulter un professionnel, tel qu’un thérapeute ou un conseiller conjugal. Ces spécialistes peuvent aider les couples non seulement à comprendre leurs dynamiques mais aussi à acquérir des outils pratiques pour les modifier et renforcer leur lien.
En conclusion, il est important de retenir que toute relation traverse des difficultés et des phases difficiles. La clé d’une relation épanouissante réside dans la capacité des partenaires à se soutenir mutuellement tout en prenant soin de préserver leur individualité.