Lorsque j’ai commencé à travailler chez British Vogue en 2017, je vivais au sud – est de Londres. Mes trajets quotidiens principalement dans les transports publics étaient souvent fatigants et peu agréables. Cependant, mon déménagement à Bermondsey a donné lieu à un nouveau moyen de transport : la marche. Ainsi, chaque jour depuis janvier dernier, je me suis rendu au bureau à pied.
Comment tout a commencé
Ma nouvelle route passe par Bermondsey Street, Borough Market, le Shakespeare’s Globe, la Tate Modern, le National Theatre, le Waterloo Bridge, Leicester Square et Regent Street. Arrivé au bureau après une heure de marche environ garantissait un début de journée plein d’énergie comparé aux trajets en métro ou en bus qui m’épuisaient.
Les impacts sur ma santé physique et morale
- Plus de forme : Marcher ajoute seulement 10 minutes supplémentaires à mon temps de trajet total, mais cela permet d’arriver au bureau sans stress puisque je sais que j’y serai toujours à l’heure.
- Moins de fatigue : Contrairement aux idées reçues, la marche ne me fatigue pas le matin. Au contraire, elle me prépare mieux pour le reste de la journée, et je ressens moins de lethargie.
- Soulagement des douleurs : Avant de commencer cette routine, j’avais souvent mal aux genoux ou aux pieds après une journée de travail. Désormais, je m’aperçois que la marche quotidienne semble tout améliorer.
Aujourd’hui, je passe au moins une heure en plein air chaque matin, faisant en moyenne plus de 12 000 pas par jour, et cela a des effets positifs sur mon humeur.
Les avantages financiers
Au-delà des bienfaits pour la santé, ma nouvelle routine offre également des avantages financiers. Par exemple, un aller-retour en métro pour me rendre au bureau coûte environ 20 € par mois tandis que marcher ne demande qu’un peu d’investissement dans des chaussures confortables et des vêtements adaptés.
D’autres défis à relever ?
Après avoir constaté les bénéfices de ce mode de transport « actif », j’ai décidé de pousser encore plus loin mon expérience. J’ai commencé à marcher davantage le week-end et à utiliser les transports en commun uniquement pour les très longs trajets. En faisant cela, j’ai découvert des lieux intermédiaires intéressants et des espaces verts paisibles que je n’aurais jamais pu apprécier autrement.
Faire face aux intempéries
Certes, il est vrai que certaines journées sont trop orageuses pour marcher. Cependant, ces jours-là sont rares. Lorsqu’il fait froid, je m’assure simplement de bien me couvrir. En général, je me réchauffe assez rapidement une fois que j’ai marché pendant une vingtaine de minutes.
Inspirer les autres
En discutant avec mes collègues et des personnes de mon entourage, je me suis rendu compte que tout le monde ne considère pas la marche comme un moyen de transport viable pour se rendre au travail. Pourtant, depuis que j’ai partagé mon expérience avec Jessie Heyman, la rédactrice en chef d’American Vogue, elle a commencé à expérimenter elle-même le trajet à pied, avec des résultats similaires.
La marche, une solution à populariser
À l’heure où les questions environnementales sont au cœur des préoccupations mondiales, il est important que nous soyons tous conscients des choix que nous faisons et du mode de transport que nous utilisons. La marche quotidienne vers le bureau n’est peut-être pas possible pour tout le monde, mais si vous habitez à une distance raisonnable de votre lieu de travail, pourquoi ne pas essayer ? Non seulement cela pourrait améliorer votre santé physique et morale, mais aussi celle de notre planète.